Cómo frenar el envejecimiento de la piel: los 3 pasos básicos que recomienda el Dr. Sánchez Viera
No hace falta llenar el baño de cosméticos para frenar el envejecimiento de la piel. Según el Dr. Miguel Sánchez Viera, director del Instituto de Dermatología Integral (IDEI), la clave está en una rutina sencilla, constante y adaptada a cada persona.
El paso del tiempo produce cambios en la piel que no se pueden evitar. Pero sí existen hábitos y tratamientos que reducen el daño acumulado y ayudan a que la piel se mantenga en mejores condiciones. Así lo explicaba recientemente el Dr. Sánchez Viera en declaraciones a Libertad Digital.
¿Qué factores influyen en el envejecimiento de la piel?
El envejecimiento cutáneo depende de tres grandes factores:
- La edad. A los 30, a los 50 o a los 60 años, la piel no se renueva igual ni tiene la misma hidratación, colágeno o elasticidad.
- La genética. La herencia de cada persona condiciona cómo responde su piel.
- El exposoma. Es el conjunto de factores ambientales y hábitos de vida que afectan al organismo: sol, tabaco, alimentación, descanso…
Por eso la edad, por sí sola, no dice cómo está una piel. Una persona de 50 años con buena genética, poca exposición dañina y una alimentación sana puede necesitar cuidados muy distintos a los de otra de la misma edad con piel clara, pecas, pelo pelirrojo y mucha exposición solar.
La menopausia, una etapa con necesidades propias
Con la menopausia, la bajada de estrógenos puede favorecer la sequedad y cambiar el grosor y la firmeza de la piel. Es uno de los momentos en los que conviene revisar la rutina.
La rutina básica en 3 pasos para frenar el envejecimiento de la piel
«Entrenar la piel consiste en cuidarla de forma constante».
Dr. Miguel Sánchez Viera, director de IDEI
La base que propone el director de IDEI es sencilla y conviene empezarla pronto, adaptándola a cada persona y a su entorno:
1. Limpieza suave
Una limpieza que respete la barrera cutánea y el microbioma de la piel, sin agredirla.
2. Hidratación adaptada a tu tipo de piel
Un hidratante adecuado para cada piel, aplicado con regularidad. Si quieres profundizar, te contamos por qué no basta con hidratar la piel, sino evitar que pierda agua.
3. Protección solar de amplio espectro SPF 50
El fotoprotector diario es imprescindible. Además, el sol se combate también buscando la sombra y usando ropa adecuada y sombrero cuando haga falta. Para sacarle el máximo partido, repasa estos 6 consejos para aplicar bien el protector solar.
A partir de esta base se pueden añadir otros productos, siempre poco a poco y según cómo los tolere cada piel. Y sin olvidar los hábitos generales: alimentación variada, descanso suficiente y no fumar.
Retinoides: el activo con más evidencia frente al fotoenvejecimiento
Entre los productos que se pueden incorporar, los retinoides destacan por la evidencia disponible para mejorar las líneas finas, la textura irregular y las manchas asociadas al fotoenvejecimiento. Eso sí, deben introducirse de forma gradual y según la tolerancia de cada piel.
«No necesitamos diez productos». Lo importante es saber qué usamos, para qué y con qué frecuencia.
Dr. Miguel Sánchez Viera, director de IDEI
Por eso, el Dr. Sánchez Viera aconseja no estrenar varios productos nuevos a la vez.
Señales de que tu rutina es demasiado agresiva
- Irritación.
- Descamación que no desaparece.
- Sensación de quemazón.
Si aparecen, lo recomendable es consultar con un dermatólogo.
Tratamientos dermatológicos para mejorar la piel
Tras una valoración profesional, el dermatólogo puede proponer tratamientos complementarios, como:
- Microinfiltraciones de ácido hialurónico con efecto booster.
- Láser, para estimular la producción de colágeno y favorecer la regeneración de la superficie de la piel.
La elección depende de las características de cada piel y de los objetivos de cada paciente, evitando procedimientos innecesarios.
La rutina no es para siempre: debe revisarse a medida que cambian la edad, el estado de la piel, el entorno y la tolerancia a los productos. El objetivo, resume el Dr. Sánchez Viera, es reducir el daño evitable, respetar la función barrera y tratar solo lo que de verdad lo necesita. «No podemos detener el paso del tiempo», pero sí cuidar mejor la piel.
Preguntas frecuentes sobre el envejecimiento de la piel
Limpieza suave que respete la barrera cutánea, hidratación adaptada al tipo de piel y protección solar de amplio espectro SPF 50 todos los días.
Es el conjunto de factores ambientales y hábitos de vida que afectan al organismo y, por tanto, también al envejecimiento de la piel.
De forma progresiva y según la tolerancia de cada piel, sin introducir otros productos nuevos al mismo tiempo.
Si la rutina provoca irritación, descamación persistente o quemazón, o si quieres valorar tratamientos como las microinfiltraciones de ácido hialurónico booster o el láser.
¿Quieres una rutina adaptada a tu piel? En IDEI te ayudamos a cuidarla según tu edad, tu genética y tu estilo de vida.
Pide cita con nuestro equipo de dermatología.
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