{"id":768,"date":"2015-12-06T13:32:45","date_gmt":"2015-12-06T12:32:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ideidermatologia.com\/noticias\/?p=768"},"modified":"2026-06-02T09:58:54","modified_gmt":"2026-06-02T07:58:54","slug":"efecto-de-las-vitaminas-sobre-tu-piel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ideidermatologia.com\/noticias\/efecto-de-las-vitaminas-sobre-tu-piel\/","title":{"rendered":"Efecto de las vitaminas sobre tu piel"},"content":{"rendered":"

Todos conocemos la frase de que la belleza comienza en el interior. El uso de la nutricosm\u00e9tica y de los completos vitam\u00ednicos de todo tipo se ha convertido en un h\u00e1bito saludable cada vez m\u00e1s extendido.<\/p>\n

Pero \u00bfconoces el efecto de las vitaminas sobre tu piel?<\/h2>\n

\u00bfSabes cu\u00e1l es la dosis adecuada?<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo afectan al estado de la piel?<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son sus beneficios reales? ?<\/p>\n

\u00bfSabes cu\u00e1les son adecuadas para tu piel?<\/p>\n

Te contamos en detalle qu\u00e9 son, para que sirven y cu\u00e1les son los efectos de las principales vitaminas.<\/h3>\n

 <\/p>\n

\"efectos-de-las-vitaminas-sobre-tu-piel\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Vitamina A<\/h4>\n

Reciben este nombre un grupo de retinoides solubles en grasa. Son conocidos los efectos positivos de la Vitamina A en enfermedades de la piel como el acn\u00e9, excema, psoriasis, herpes labial, heridas, quemaduras y quemaduras solares<\/strong> as\u00ed como sus beneficios en la reducci\u00f3n de las arrugas finas y sus efectos positivos contra el envejecimiento.<\/p>\n

La cosm\u00e9tica con retinol<\/strong> es muy efectiva en la lucha de los efectos contra el envenjecimiento cut\u00e1neo<\/strong>.<\/p>\n

Vitaminas del complejo B<\/h4>\n

Durante muchos a\u00f1os era extendida la creencia de que s\u00f3lo exist\u00eda una vitamina \u00abB\u00bb, pero en realidad, hay varios tipos dentro del Grupo de la vitamina \u00abB\u00bb y todos ellos muy necesarios para el mantenimiento de una piel sana.<\/p>\n

La vitamina B<\/em> mejora el flujo sangu\u00edneo permitiendo una mayor aporte de oxigeno en las capas externas de la piel. La vitamina del complejo B se compone de:<\/p>\n

Vitamina B1 (Tiamina)<\/em>; ayuda a convertir la glucosa en energ\u00eda y tiene un papel importante en las funciones nervisosas, siendo un buen antioxidante que mejora la circulaci\u00f3n de la sangre. Adem\u00e1s la vitamina B1 nos protege contra el envejecimiento, el tabaquismo y los efectos derivados del consumo de alcohol.<\/p>\n

Vitamina B2 (Riboflavina)<\/em>; conocida por sus efectos positivos sobre la visi\u00f3n y tambi\u00e9n sobre la salud de la piel.<\/p>\n

Vitamina B3 (Niacina)<\/em>; ayuda a convertir los hidratos de carbono, grasas y alcohol en energ\u00eda. Se ha demostrado que la Niacina mejora la epidermis, es decir, la capa m\u00e1s superficial de la piel, mejorando su capacidad para retener la humedad y en consecuencia la adecuada hidrataci\u00f3n de la piel, aspecto muy importante para mantener una piel sana y bella.<\/p>\n

Vitamina B5 (\u00c1cido Pantot\u00e9ico);<\/em> es necesario para movilizar los carbohidratos, prote\u00ednas, grasa y alcohol, adem\u00e1s de ayudar en la producci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos y las hormonas estiroidales. La Vitamina B5 ha demostrado sus beneficios en las pieles acn\u00e9icas<\/strong>, debido a su capacidad para reducir la formaci\u00f3n de grasa en la piel. Su popularidad como sustancia beneficiosa para la piel es debida a su capacidad para retener agua evitando la deshidrataci\u00f3n prematura de la piel.<\/p>\n

Se han demostrado tambi\u00e9n sus beneficios en el tratamiento del \u00abeczema\u00bb.<\/p>\n

Vitamina B6 (Piridoxina)<\/em> tiene beneficios demostrados en el tratamiento del acn\u00e9<\/a>.<\/strong><\/p>\n

Vitamina B7 (Biotina);<\/em> La Biotina es necesaria para tener una piel, cabello y u\u00f1as saludables.<\/p>\n

Tambi\u00e9n ayuda a tratar enfermedades espec\u00edficas de la piel como dermatitis seborrea, acn\u00e9 y eczema.<\/p>\n

Vitamina B9 (\u00e1cido f\u00f3lico);\u00a0<\/em>El \u00e1cido f\u00f3lico es tambi\u00e9n necesario para formar los gl\u00f3bulos rojos que transportan el ox\u00edgeno a los diferentes \u00f3rganos del cuerpo.<\/p>\n

Tambi\u00e9n es necesario en el desarrollo del sistema nervioso fetal.<\/p>\n

Las mujeres embarazadas necesitan gran cantidad de \u00e1cido f\u00f3lico en su dieta.<\/p>\n

Vitamina B12 (Cobalamina<\/em>); La vitamina B12 ayuda al cuerpo a absorber el hierro, mineral esencial necesario para la salud del cabello, piel y u\u00f1as fuertes<\/strong>.<\/p>\n

Ayuda a mejorar el estado de \u00e1nimo, aumentar la energ\u00eda, prevenir el envejecimiento<\/strong> <\/a>y tratar la enfermedad de Alzheimer.<\/p>\n

Vitamina C<\/h4>\n

La vitamina C se ha pensado durante muchos a\u00f1os para tratar el resfriado com\u00fan y apoyar la salud inmunol\u00f3gica.<\/p>\n

La vitamina C se encuentra en muchas frutas c\u00edtricas y alimentos y tambi\u00e9n puede tomarse por v\u00eda oral en forma de p\u00edldora y se utiliza t\u00f3picamente en cremas y sueros. Las propiedades antioxidantes de la vitamina C, \u00a0conocida como \u00e1cido asc\u00f3rbico y su papel en la s\u00edntesis de col\u00e1geno, hacen\u00a0de\u00a0la vitamina C una mol\u00e9cula vital para la salud de las c\u00e9lulas de la piel.<\/p>\n

En algunos estudios, la vitamina C ha demostrado que ayuda a prevenir y tratar la radiaci\u00f3n ultravioleta (UV) \u00a0y es altamente eficaz para reducir el da\u00f1o de los radicales libres, como el causado por la exposici\u00f3n excesiva al sol\u00a0(fotoenvejecimiento)\u00a0<\/a>o la contaminaci\u00f3n.<\/p>\n

La vitamina C tambi\u00e9n se ha conocido para regular la producci\u00f3n de col\u00e1geno en la piel.<\/p>\n

El aumento de la cantidad de vitamina C en la dieta puede contribuir a mejorar la salud de la piel.<\/p>\n

 <\/p>\n

Vitamina D<\/h4>\n

La mayor\u00eda de la gente asocia la vitamina D con el sol, la leche, el queso, las yemas de huevo y el pescado y que es un componente crucial en huesos y dientes fuertes y sanos.<\/p>\n

Aunque la vitamina D no es conocida para el tratamiento de las arrugas o prevenir el acn\u00e9, sin embargo, es muy importante y recomendable el consumo de esta vitamina diariamente.<\/p>\n

En los \u00faltimos a\u00f1os, las terapia de luz ultravioleta y las\u00a0cremas con Vitamina D son ampliamente prescritos en\u00a0tratamientos para\u00a0la psoriasis.<\/p>\n

Vitamina E<\/h4>\n

La vitamina E es una vitamina conocida com\u00fanmente como antioxidante.<\/p>\n

La vitamina E ayuda a reparar las c\u00e9lulas da\u00f1adas, liberar el cuerpo de los radicales libres y reducir las arrugas y el envejecimiento prematuro.<\/p>\n

Cuando se combina con la vitamina A, la vitamina E es especialmente eficaz en la prevenci\u00f3n de ciertos c\u00e1nceres de piel.<\/p>\n

 <\/p>\n

Vitamina K<\/h4>\n

La vitamina K es t\u00edpicamente un componente menos conocido pero muy importante para mantener una piel sana.<\/p>\n

La vitamina K se puede tomar por v\u00eda oral o usar t\u00f3picamente, sin embargo la mayor\u00eda de las veces, se utiliza por v\u00eda t\u00f3pica.<\/p>\n

La vitamina K promueve la coagulaci\u00f3n de la sangre, y reduce las l\u00edneas finas y arrugas. Es muy eficaz su uso para reducir la pigmentaci\u00f3n oscura de la zona de las ojeras mejorando el aspecto de esta zona del rostro.<\/p>\n

 <\/p>\n

Zinc<\/h4>\n

El zinc es un oligoelemento que\u00a0juega un papel importante en la protecci\u00f3n de la piel contra los rayos UV.<\/p>\n

El Zinc puede\u00a0tomarse por v\u00eda oral o usar t\u00f3picamente para tratar el acn\u00e9, envejecimiento de la piel, infecciones por herpes, y para acelerar la curaci\u00f3n de heridas.<\/p>\n

El Zinc trata el acn\u00e9, ayudando a reducir la cantidad de aceite natural o sebo que se produce en la piel acn\u00e9ica.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

El invierno\u00a0es un buen momento para incorporar a una dieta m\u00e1s saludable algunos complementos orales que incluyen oligoelementos, vitaminas, \u00e1cido hialur\u00f3nico y col\u00e1geno que contruibuir\u00e1n de manera positiva sobre la salud y belleza de tu piel<\/strong>.<\/p>\n

 <\/p>\n

Sigue adem\u00e1s estos 7 consejos para el cuidado de tu piel en invierno:<\/h3>\n

1. Evitar la higiene excesiva, ducharse una vez al d\u00eda es suficiente.<\/span><\/p>\n

2. Usar fotoprotecci\u00f3n<\/span><\/p>\n

3. Hidratar la piel dos veces al d\u00eda e<\/span>n especial las zonas acras (brazos y piernas),\u00a0<\/span><\/p>\n

4. Abandonar el tabaco<\/span><\/p>\n

5. Seguir una dieta rica en frutas y vegetales<\/span><\/p>\n

6. Protegerse la piel del fr\u00edo y el viento<\/span><\/p>\n

7. Utilizar antioxidantes especialmente\u00a0los compuestos a base de vitamina C<\/b><\/span> o E, carotenoides o coenzima Q10<\/strong>, tanto en formulaci\u00f3n en crema como en comprimidos.<\/span><\/p>\n

\"logo<\/a><\/p>\n

Y siempre recurre al consejo de tu dermat\u00f3logo de confianza p<\/a>ara conocer\u00a0las pautas m\u00e1s saludables y eficaces para cuidar tu piel.<\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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