{"id":1106,"date":"2016-08-16T09:00:32","date_gmt":"2016-08-16T07:00:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ideidermatologia.com\/noticias\/?p=1106"},"modified":"2016-07-15T01:29:18","modified_gmt":"2016-07-14T23:29:18","slug":"mas-claves-para-tener-una-piel-cuidada-y-sana-parte-ii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ideidermatologia.com\/noticias\/mas-claves-para-tener-una-piel-cuidada-y-sana-parte-ii\/","title":{"rendered":"M\u00e1s Claves para tener una piel cuidada y sana (parte II)"},"content":{"rendered":"<h2>Seguimos con M\u00e1s Claves\u00a0para tener una piel cuidada y sana con el Dr. Miguel S\u00e1nchez Viera<\/h2>\n<h3><\/h3>\n<h3>Clave 1. Cuidados si hace fr\u00edo.<\/h3>\n<p><strong>Cuando hace fr\u00edo, nuestra piel mejora su aspecto.<\/strong><\/p>\n<p><strong>El fr\u00edo es un agente agresor de nuestra piel,<\/strong> por lo tanto no mejora su aspecto sino que est\u00e1 m\u00e1s deshidratada, tirante, e incluso, como ocurre muchas veces en las manos, pueden aparecer heridas.<\/p>\n<p>En invierno hay que realizar una serie de cuidados extra si queremos que nuestra piel no sufra. Algunos de ellos son:<\/p>\n<ul>\n<li>Hidratar a diario el cuerpo y varias veces al d\u00eda las zonas de la piel que quedan expuesta. Esto es especialmente importante si se padece alg\u00fan tipo de patolog\u00eda dermatol\u00f3gica como puede ser la psoriasis o dermatitis at\u00f3pica.<\/li>\n<li>No lavar las manos excesivamente, ya que el lavado repetido sin la hidrataci\u00f3n adecuada puede producir lo que se denomina dermatitis de desgaste (heridas y grietas, sobretodo, en el dorso de las manos).<\/li>\n<li>Hidratar los labios y si es posible con alg\u00fan b\u00e1lsamo labial que los proteja de la luz ultravioleta.<\/li>\n<li>Evitar los cambios bruscos de temperatura, ya que se aumenta la posibilidad de capilares dilatados, lo que se denomina dermatol\u00f3gicamente telangiectasias o ara\u00f1as vasculares.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Clave 2. El sol: Enemigo n\u00famero uno<\/h3>\n<p><strong> El sol es el mayor enemigo de la piel\u2026 Pero, \u00bfla aporta algo bueno?<\/strong><\/p>\n<p>El <strong><a href=\"https:\/\/www.ideidermatologia.com\/noticias\/fotoproteccion-clave-la-prevencion-del-cancer-piel\/\">sol desde luego es la principal causa de aparici\u00f3n del c\u00e1ncer de piel <\/a>y tambi\u00e9n del envejecimiento prematuro<\/strong>. Los dermat\u00f3logos recomendamos e insistimos mucho en las campa\u00f1as de concienciaci\u00f3n sobre esta enfermedad, en que la protecci\u00f3n solar debe realizar durante todo el a\u00f1o, no solo en verano.<\/p>\n<p>Sin embargo, el sol ayuda a nuestro cuerpo a producir vitamina D, encargada de fijar el calcio en nuestros huesos, por lo tanto tambi\u00e9n es bueno exponer al sol. Sin embargo, para que el realice su funci\u00f3n solo es necesario tomar el sol 15 minutos al d\u00eda. Adem\u00e1s, no es necesario que sea en las horas centrales del d\u00eda, cuando los rayos solares son m\u00e1s intensos. Cualquier hora es buena para aprovecharnos de los beneficios del sol.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-1114\" src=\"https:\/\/www.ideidermatologia.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Mas-consejos-para-tener-una-piel-cuidada-y-sana-1024x512.jpg\" alt=\"Mas consejos para tener una piel cuidada y sana\" width=\"750\" height=\"375\" srcset=\"https:\/\/www.ideidermatologia.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Mas-consejos-para-tener-una-piel-cuidada-y-sana.jpg 1024w, https:\/\/www.ideidermatologia.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Mas-consejos-para-tener-una-piel-cuidada-y-sana-300x150.jpg 300w, https:\/\/www.ideidermatologia.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Mas-consejos-para-tener-una-piel-cuidada-y-sana-768x384.jpg 768w, https:\/\/www.ideidermatologia.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Mas-consejos-para-tener-una-piel-cuidada-y-sana-480x240.jpg 480w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Clave 3. Una piel sin manchas<\/h3>\n<p><strong> \u00bfSon las manchas el primer s\u00edntoma de envejecimiento de la piel? \u00bfPodemos retrasar su aparici\u00f3n?<\/strong><\/p>\n<p>Las manchas es uno de los primeros s\u00edntomas envejecimiento de la piel junto con las arrugas y la flacidez. Sin embargo, este envejecimiento de la piel no es s\u00f3lo provocado por la edad, sino que una sobreexposici\u00f3n solar puede provocar un envejecimiento prematuro con la consiguiente aparici\u00f3n de manchas.<\/p>\n<p><strong>Podemos <a href=\"https:\/\/www.ideidermatologia.com\/noticias\/los-10-mejores-tips-antiaging-para-el-2016\/\">retrasar la aparici\u00f3n de manchas y arrugas en la piel<\/a> en primer lugar no abusando de la exposici\u00f3n solar<\/strong>, no utilizando cabinas de rayos UVA (precursores adem\u00e1s del c\u00e1ncer de piel) y utilizando durante todo el a\u00f1o cremas con factor de protecci\u00f3n solar con un SFP m\u00ednimo del 30. Tambi\u00e9n la realizaci\u00f3n de algunos tratamientos est\u00e9ticos, como puede ser la microdermoabrasi\u00f3n (despu\u00e9s de la cual se aplica una mascarilla con principios activos hidratantes y despigmentantes, entre otros) puede retrasar que aparezcan manchas y arrugas. Es un tratamiento no invasivo que ofrece unos resultados excelentes.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Clave 4. Conocer c\u00f3mo es tu piel<\/h3>\n<p><strong>\u00bfEs lo mismo tener una piel at\u00f3pica que sensible?<\/strong><\/p>\n<p><strong>La piel sensible es aquella que reacciona con facilidad ante cualquier tipo de agresi\u00f3n externa<\/strong>, por ejemplo, el fr\u00edo, el sol, los cambios bruscos de temperatura o el uso de determinados productos cosm\u00e9ticos. Es una piel que se deshidrata f\u00e1cilmente y con tendencia a que aparezcan rojeces. Tener la piel sensible no es una patolog\u00eda, pero requiere una serie de cuidados m\u00e1s especiales que las pieles normales para evitar que reaccione.<\/p>\n<p>Existen multitud de productos cosm\u00e9ticos espec\u00edficos para este tipo de pieles que minimizan la aparici\u00f3n de posibles problemas.<\/p>\n<p>Por su parte, <strong>la piel at\u00f3pica es una afecci\u00f3n muy com\u00fan que suele darse con gran frecuencia en beb\u00e9s<\/strong> y suele localizarse en la cara y en los pliegues de brazos y piernas. Se caracteriza porque la piel se vuelve seca y rugosa, llegando a formar ampollas y supurar. Sin embargo, cada vez vemos m\u00e1s casos de pacientes adultos con piel at\u00f3pica. Suelen ser pacientes con predisposici\u00f3n gen\u00e9tica, sistemas inmunes muy reactivos y con tendencia a padecer alergias al polvo o al polen. Es una patolog\u00eda que suele aparecer en forma de brotes, momento en el que hay que acudir al dermat\u00f3logo para que le paute el tratamiento m\u00e1s adecuado. Normalmente, solemos prescribir pomadas con dermocorticoides y una vez que ha remitido el brote la utilizaci\u00f3n de cremas corporales con emolientes que devuelvan r\u00e1pidamente la hidrataci\u00f3n a la piel y la barrera hidrolip\u00eddica que nos protege de las agresiones externas se recupere cuanto antes.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Clave 5. La importancia de la alimentaci\u00f3n para la piel<\/h3>\n<p><strong>En cuanto a la dieta y estilo de vida. \u00bfCu\u00e1les son los grandes enemigos y los mejores amigos de nuestra piel?<\/strong><\/p>\n<p>Llevar una dieta sana y equilibrada beneficia considerablemente a nuestra piel y a nuestra salud en general. Consumir frutas, verduras y legumbres, ricas en vitaminas B, C y D, nos ayudar\u00e1n a tener una piel m\u00e1s sana. <strong>Los alimentos ricos en Omega 3<\/strong>, como son los pescados azules y frutos secos, como las nueces, tambi\u00e9n <strong>mantendr\u00e1n nuestra piel m\u00e1s sana, hidratada y el\u00e1stica.<\/strong><\/p>\n<p>Por el contrario, debemos evitar el abuso de hidratos de carbono de absorci\u00f3n r\u00e1pida (refrescos, dulces, etc.) ya que producen picos de insulina en nuestro organismo que producen inflamaci\u00f3n, incluida en la piel. Tambi\u00e9n limitar el consumo de carnes muy grasas, ya que estimulan la producci\u00f3n de grasa en nuestro cuerpo, algo que afecta directamente a las personas con tendencia a padecer acn\u00e9.<\/p>\n<p>Y por supuesto, no fumar y no tener unos h\u00e1bitos higi\u00e9nicos adecuados tambi\u00e9n son grandes enemigos de nuestra piel.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-40\" src=\"https:\/\/www.ideidermatologia.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/logo-DVB-262x73.png\" alt=\"logo DVB 262x73\" width=\"262\" height=\"73\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seguimos con M\u00e1s Claves\u00a0para tener una piel cuidada y sana con el Dr. Miguel S\u00e1nchez Viera Clave 1. Cuidados si hace fr\u00edo. Cuando hace fr\u00edo, nuestra piel mejora su aspecto. 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